【轻松纤瘦 · 散发自信】 配套 内附 2 张 CD 主题

健康快乐享“瘦”,让您轻松拥有理想的体重!

CD1)CDCO-03 理想的体重

自我确认内容:

我是纖瘦、整潔、苗條、並且健康的 我的身體是有意識的 我是精力充沛的
我的心智決意要健康 我的細胞是清醒的 我運動
我的細胞的再生能力是完全的 我的身體有反應 我想像運動
我在心中觀想運動 我的身體燃燒脂肪 我深深地呼吸
所有過多的脂肪在我體內流失 我的身體消耗脂肪 我尊重自己
我的新陳代謝排除脂肪 我吃正確的食物 我喝多量的水
我的血液自由地在我的血管中流動 食物不是一種獎賞 我喜歡疏菜
我的心口是強而有力的 我的觀想力很強 我喜歡水果
我留下些食物在盤子上 我想像健康 我是豐富的
食物不是一種鎮定劑 我的身體有反應 我覺得足夠
我想像我理想的體重 我有很高的能量 我是活躍的
我的新陳代謝有反應 我的身體很有效率 我笑
食物的攝取和重量的消耗平衡 我是精力充沛的 我感受生命
我的新陳代謝很有效率 生命是有樂趣的 我對自己很好
我的肌肉作用很有效率 我感覺內在的我 我愛我的身體
我聆聽我內在的聲音 我聆聽我的身體 我接納我自己
我尊重所有生命 我接納所有的人 我原諒我自己
我對維生素有意識 我對卡路里有意識 我原諒所有人
我對營養素有意識 我只吃正常的三餐 我是被原諒的
我知道我該什麼時候吃 我知道我該吃什麼 我是冷靜的
我的體重在控制之中 我是沒有壓力的 我是放鬆的
我適當地調配食物 我小口小口地吃 我慢慢地咀嚼
我在脂肪過多的部位感覺到熱 我保持苗條和健康 脂肪消失了
我感到纖瘦的、整潔的和健康的 我的身體清理它自己 脂肪已經不見了
我是健康且精力充沛的 我的身體達顛峰狀態 我原諒我自己
我保持精力充沛和健康 我的新陳代謝率提高了 我被原諒了
過多的脂肪自助轉換成熱量和能量 我在身體方面是健康的 我原諒所有人
我在情緒方面是健康的 我在心理上是健康的 媽咪和我是一體的
我每天在各方面都成功 做得比爹地好是很好的

 

CD2)CDCO-12  崇高的自尊

自我确认内容:

我是最優秀的 我被人喜歡 我被人接納
我樂於接納別人 生命是有價值的 生命就是一個奇蹟
我是個奇蹟 生活是有趣的 我享受生命
我在學習 我是天生贏家 我體驗到個人的成長
好極了 我是被喜歡的 我是被愛的
我是被接納的 我接納別人 我對自己負責
我樂於關心別人 我樂於與他人分享 我喜歡我自己
我熱愛生活 我充滿愛 我被人喜愛
我很安全 我很有信心 我很樂觀
我很平靜 我愛笑 我欣賞人們
我欣賞我自己 我進步了 進步
愛人 平靜 放鬆
有信心 沉著 安全
舒適 我感到很豐富 我能掌握自己
我很積極 我樂於原諒他人 我被人原諒了
我原諒自己 我原諒所有人 原諒一切
我是強而有力的 謙虛的 豐富的
完美的 做得此爹地棒是很好的 媽咪和我是一體的

 

适用状况:

1. 爱吃零食或高热量食物 2. 抗拒运动 3. 无法抗拒美食的诱惑
4. 对自己的身型体重感到不满 5. 肥胖、体重问题 6. 对自己的外形缺乏自信
7. 追求健美身形及标准体重 9. 食物摄取不均衡 10. 内心空虚而暴饮暴食
11. 缺乏正确的饮食或运动习惯 12. 常因身形体重而被嘲笑 13. 缺乏安全感而摄取有过多的食物

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