釋放壓力

當前幾乎每個人皆面臨快節奏的生活,在被壓力造成身心失調前解開壓力,是很必要的。據研究顯示,有80%的疾病和壓力有關。「釋放壓力」曾在韋伯州立大學實驗,它能幫您解除壓力,而且能使您達到平靜和健康的狀態。

自我確認內容:

1.我很鎮靜
2.我放鬆自己
3.我很有信心
4.我沒有壓力
5.我釋放壓力
6.我釋放焦慮
7.我把壓力發洩出來
8.我不對刺激反應
9.我做深呼吸
10.我有美好的遠景
11.我對自己負責
12.控制得了自己
13.我很平靜
14.我在所處的世界保持平靜
15.我覺得舒適
16.我喜歡自己
17.我喜歡所有人
18.我喜歡生活
19.我喜歡運動
20.我做運動
21.我喜歡放鬆的感覺
22.我規律地放鬆自己
23.我很安靜
24.我很寧靜
25.我原諒別人
26.我很自在
27.我原諒自己
28.我原諒所有人
29.我被原諒了
30.做得比爹地棒是很好的
31.媽咪和我是一體的

適用狀況:
1.在高壓的教育方式下長大
2.經常壓抑情緒
3.經常悶悶不樂
4.經常無法表達自己感情
5.無法自我調適情緒
6.經常覺得自己壓力很大
7.胃腸消化系統不正常
8.脾氣暴躁且有破壞性傾向
9.情緒低落甚至有自殺傾向
10.因壓力而常覺身體不適或偏頭痛
11.因壓力而造成月事不順或經痛的女性
12.突然發生重大影響情緒事件

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