完全的睡眠

你再不必受夜裡睡不著第二天無精打采的煎熬了。「完全的睡眠」,您可以白天休息時聽,晚上上床時聽,也可以讓它陪伴您整夜,你將能享受深沉,充足的睡眠。但請記住:開車或操作精細器械時,請勿使用本單元。

自我確認內容:

1.睡眠使我恢復精神
2.睡眠使我消除疲勞
3.我能很深度睡眠
4.我睡得很安詳
5.我睡得很充足、安祥、完全
6.睡眠使我再度充滿活力
7.睡眠就是休息
8.我正在休息
9.我是活著的
10.我是充滿活力的
11.我充滿能量
12.睡眠使我恢復能量
13.我利用睡眠運作能量
14.睡眠是自然的需求
15.睡著是很容易的
16.睡著是很簡單的
17.睡眠是好的
18.生活就是樂趣
19.生命是偉大的
20.我熱愛生活
21.我是健康的
22.我經常運動
23.我常做深呼吸
24.我是完全放鬆的
25.我享受睡眠
26.我安祥的休息
27.我能身體休息意識清醒
28.我醒來時精神完全恢復
29.我醒來時立刻就很敏捷
30.我原諒自己
31.我原諒所有人
32.我被原諒了
33.做得比爹地棒是很好的
34.媽咪和我是一體的

適用狀況:
1.經常無精打彩
2.因長期壓力而習慣性失眠
3.睡眠容易被吵醒
4.經常覺得早上起床仍然很疲倦
5.睡眠容易做惡夢
6.想改善晨昏顛倒生活不正常型態

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