轻松自在

在現今充满競爭及繁忙的社會中,人們很容易迷失在一堆混亂裡。生活是可以很輕鬆去面對處理的。当人生遇到很多挫折时,你应该调节与控制自己的情绪,保持身心健康,让生活更有品質。从繁忙紧张的生活放个假吧!您將更平静及安定,轻松自在,感覺重获新生。

自我確認內容:

1.我很平静
2.我感到自在
3.我深深的呼吸
4.我保持平静
5.我轻松的工作
6.我不受紧张影响
7.我不受焦虑的影响
8.我不受压力的影响
9.放松后我表现得当
10.放松后我能解决问题
11.放松后我应对适宜
12.放松后我精神恢复更快
13.放松后我的思路更加清晰
14.我处于放松状态
15.我能自我控制 

16.我很强壮

17.我很健康
18.我不会担忧
19.我没有压力
20.我不会紧张
21.我很平和
22.我处于平和的状态
23.我的四周环绕着平和的状态
24.我感到平静和放松
25.我体验到放轻松的感觉
26.松弛的感觉是自然而然的
27.松弛的感觉是非常健康的
28.我很自然,很健康
29.我总是平静且放轻松
30.我的手,肩膀,腿,脚,身,心都很轻松自在

适用狀況:
1.生活压力大;
2.情绪紧绷的人;
3.做事容易紧张;
4.面对考试或面试;
5.有很多事物担忧、烦恼很多的人

 

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